月经期吃什么补血暖宫

女性月经期间身体会有一定量的血液流出体外，就会导致女性身体变得比较虚弱，一旦受寒着凉，有可能会引起下腹疼痛甚至痛经等症状，因此有女性想知道，月经期吃什么补血暖宫？关于这个问题，下面由小编来给各位说说。

女性月经期间可以用红糖煮水来喝，或者用红糖搭配生姜来煮水喝，红糖属性温味甘，含有葡萄糖、果糖等多种单糖及多糖类物质，还有多种维生素和微量元素铁、锌、锰、铬等，所以红糖具有活血散瘀、补气益血、缓中止痛等功效。

而生姜属性热味辛，含有姜辣素、姜醇、姜烯、姜酮以及维生素和微量元素钙、铁、磷、钾等，具有解表散寒、温中缓急、解毒排毒等功效，由此可以知道，单独用红糖煮水喝，或者红糖生姜煮水喝，都有助于给身体补血，同时驱散身体内寒气，达到暖身暖宫的目的。

女性还可以用益母草煮水来喝，益母草具有活血调经、祛瘀止痛、清热解毒、利尿消肿的功效，也可以起到补血暖宫的作用，此外，女性还可以吃些温补和养血的食物，如红枣、枸杞、桑葚、芡实、山药、羊肉、牛肉等。