孕优录用户
2021-07-07
孕妇烧心多出现在怀孕六个月后，孕妇时常会在吃饭前感到烧心难受，这时应该怎么办呢？
1、晚上要注意睡眠姿势，多垫几个枕头抬高上身，使头部床脚抬高15-20厘米，最好让上身抬高10-15度，这样可以有效的减少食管返流。不过要注意的是，单纯垫高枕头无法抬高整个上身，甚至会影响食物顺流入胃，加剧烧心的症状。
2、穿宽松的服装，不要穿太紧身的，因为过紧的衣服会勒着腰和腹部，宽松的衣服有助于减轻食管返流，舒缓孕妇烧心的感觉。
3、平时要注意合理饮食，切忌暴饮暴食，使胃的压力上升，晚餐最好在睡前3小时内进食，让胃有足够的时间来消化食物。也可以进行少吃多餐，减慢进食的速度。不喝刺激性的食物和饮料，如酒、碳酸饮料和辛辣油炸的食物。
4、吸烟有害健康，还会增加胃酸分泌，加剧孕妇烧心的症状，所以孕妇应该禁止吸烟，这对自己和宝宝的健康都有益。
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