孕优录用户
2021-07-07
孕妇烧心会带来不适感，但也不用过于紧张，认真看以下需要注意的事项就能轻松应对。
1、慎重挑选食物，怀孕期间孕妇身体状况特殊，很多平时常吃的食物都要谨慎食用，如茶、咖啡、可乐还有辛辣油腻的食物都要尽量避开，柑橘和红肉类的酸性食物也不能多吃，要保持饮食的清淡。
2、少吃多餐，将平时正常三餐的量分为4~5餐，增加餐数，减少每次进食的量，这样能减轻胃的负担，有助于消化。要注意的是加餐也要适度，不要吃太多造成胃部负荷过重或者营养过剩。
3、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饭后不要立刻躺下，可以小口小量的喝水以稀释胃酸。睡前两个小时内也尽量不要进食，以免胃部消化不良。
4、在怀孕期间，孕妇承受着很大的压力，要注意保持良好的情绪，情绪紧张或者心情不佳都会增加胃酸分泌。保持愉快的心情，对孕妇和宝宝的健康都有好处。
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