孕优录用户
2021-07-07
水果是孕妇必须要吃的食物，也是很多孕妇特别关注的点，每天都会去摄取大量的水果。孕妇可以多吃水果，但必须要在吃水果的时候注重相应的原则，不能够乱吃。那么，孕妇吃水果应当遵循的原则是什么呢?
1、数量。成年人每天吃水果的量控制到200-400克之间就可以了，而孕妇要能够记得在吃水果的时候不宜吃太多，比如普通的苹果吃一个就足够了，吃太多水果反而容易带来危害。
2、搭配。吃水果的时候要能够注重搭配，不建议单独吃一种水果，水果能够吃得越丰富，对于身体摄取到的营养素就会越高。
3、时间。要结合身体的状况选择吃水果的时间，比如你想要减肥就在餐前吃，不想要减肥就在餐后吃。建议孕妇吃水果的时间尽量选择早餐后，9-10点的时间段非常合适。
4、选择。多吃应季水果，反季节的水果尽量不要吃，因它们在成长的时候被添加了各种各样的化学肥料等，天然性大大下降。
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