孕优录用户
2021-07-07
孕妇往往因过量饮食而难以排便，所以多吃蔬菜，水果和粗粮，如芹菜，绿叶蔬菜，萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，豆类，糙米等。我们来看看孕妇便秘的食谱推荐。
炒芹菜
主料：芹菜300克;豆腐配料150克;为盐，酱油，洋葱，姜，汤和食用油，少许香油。
做法：
(1)摘去芹菜老叶，去根洗净，切段。将豆腐切成薄片，准备洋葱末姜末备用。
(2)将芹菜，干豆腐放入锅内烫煮，控制水量。
(3)把锅放在火上，放入油中，待油热后，下入葱姜炒炒香，放入适量酱油，放入豆腐，芹菜翻炒几下，加适量清汤，煨一会儿，再水芡，麻油即可。
功效：芹菜含有丰富的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，B族维生素，钙，磷等，具有平肝热，排宿便的作用。
醋熘白菜
主料：芹菜250克;盐，芝麻油量。
做法：
(1)帮助清洗白菜，切成条状，然后切断斜膜的生长。
(2)用食用油炒至八成熟，然后加入酱油，糖，醋，生粉，搅匀出锅后食用。
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