孕优录用户
2021-07-07
抽筋虽然是很多人会出现的症状，但经常性腿抽筋会给孕妇造成很多不便，出现腿抽筋的时候应该怎么治疗呢？不用慌，下面来给大家介绍几种方法。
1、在日常生活中，孕妇要注意健康科学饮食，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、芝麻、排骨等，而很多绿色蔬菜和水果，如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含维生素，对胎儿的成长和防止孕妇抽筋有一定帮助。平时可以让孕妇多晒太阳，促进钙的吸收。
2、在入睡时，要保持下半身暖和，不要让小腿吹风或者冷气，采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高，脚趾向上伸展，舒缓小腿喉部的肌肉，晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟，缓解肌肉疲劳。
3、孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装，搭配及膝的袜子，袜子尽量选择弹性好的棉质袜子，比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主，要舒适合脚。
4、香薰精油按摩能缓解疼痛，在按摩时加入一两滴精油，缓解抽筋效果显著。可让准爸爸用大拇指轻按孕妇的太冲穴，即第一趾和第二趾趾缝上2寸处，孕妇可以坐在沙发或者椅子上，这样更加舒服。
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