孕优录用户
2021-07-07
富含蛋白质的食物众多，如果将这些高蛋白质食物科学的组合起来，再加以美味的烹制，既能增加孕妇的食物，也能补充蛋白质，真是一举两得。
1、水鱼炖淮山
材料：甲鱼（水鱼）、山药、姜、枣
方法：先将水鱼清洗干净并用开水烫一遍，沥干水待用；山药洗干净切块；红枣洗干净去核；将所有材料放入炖盅之中，加入开水隔水炖煮三个小时，再加入调味即可。
山药是一种平补脾胃的食物，而水鱼则富含蛋白质，两者相结合使用能改善孕妇脾胃虚弱，也能补充蛋白质。
2、粉丝虾仁
材料：虾仁、粉丝、蒜末、豆豉、酱油及其他调味品
方法：将虾剥皮洗干净，开水烫一遍粉丝；将虾仁粉丝装盘，放入蒜末、豆豉及其他调味品；放入锅中隔水蒸15分钟即可。
虾仁富含蛋白质，而粉丝也富含膳食纤维和蛋白质，能够补充孕妇所需要的营养物质。
孕妈妈选DHA就要选安全的！可以多关注一些植物胶囊的DHA，纯植物胶囊不像动物明胶的胶囊，容易残留重金属、激素，影响到内容物。纯植物胶囊就不会的。像市面上比较常见的澳乐乳孕妇dha植物胶囊，是植物胶囊
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