哺乳期减肥注意事项

在生产完的42天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

产后也不能服用减肥茶和减肥药。减肥药的原理是通过使人体减少对营养的吸收，增加人体的排泄量，从而实现减肥的目标。然而减肥药会影响人体的新成代谢。因此在哺乳期不宜用药物来达到减肥的目的。另外哺乳期的妈妈服用减肥药后，体内的药物会从乳汁中排出，宝宝将会从乳汁摄入药物，那么就有可能会损害到宝宝的健康。

生产宝宝后不能立刻就做剧烈运动，因为一会拖慢子宫的恢复期，并且会造成女性出血的现象。如果严重的话会再次损伤手术断面或者外阴切口，通常情况下，顺产后4-6周，妈妈可以适当做一些瘦身操，而剖腹产则需要过了6-8周或者更长时间才能开始做产后瘦身操。

减肥是不能急于求成。妈妈在产后容易出血、气虚或者气血不足，需要调养身体，给身体补充营养，不可以不管自己的身体强制减肥，不然会给身体带来伤害的，不易恢复，而且有可能留下后遗症。所以哺乳期的妈妈千万不要急于求成，要根据自己的体质来合理安排，不然急于求成反倒过犹不及，到时后悔都来不及。