孕优录用户
2021-07-07
在孕期中，孕妇容易吃多，这是因为孕妇在孕期内需要补充两个人的营养所需导致的，孕妇时常会感觉到饥饿感，这是正常的生理反应。不过孕妇在此期间需要加以控制，如果控制不当的话容易导致体重增长过快，体重增长过快则容易引发妊娠并发症，以及巨大儿增加分娩难度等等。那么孕妇如何控制体重呢？
1、少吃多餐
孕妇要做好合理的营养搭配，需要做好少吃多餐。如果感到经常饥饿的话可以在饮食中加一些低能量但是有饱腹感的食物，比如土豆和山芋都是不错的选择。在饮食中需要做到荤素搭配，可以多吃一些粗粮，玉米、番薯都适合孕妇们食用，应该少吃多餐。
2、适量运动
在孕期的时候孕妇很少运动，整个人会变懒而且嗜睡，运动量减少加上饮食过度，想不肥胖都难，所以体重增长过快也是正常的。这时候孕妇需要在医生同意的情况下做一些适度的运动，不过不可以给身体带来负担，只需要一些简单的散步、伸展运动即可。
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