孕优录用户
2021-07-07
锌与其他很多的微量元素一样。在人体中不能自然地生成，需要每天摄入足够量的锌元素满足自身新陈代谢等的需要。那么如果宝宝缺乏锌元素，那么宝宝补锌的方法有哪些呢？我们快来看看吧。
首先，不同人，人处于不同年龄阶段对锌的需求量是不一样的。一般来说，6个月以内宝宝3毫克；7-12个月宝宝5毫克；1-3岁婴幼儿10毫克；孕妈妈20毫克；正常成人则需要10-15毫克。
1、宝宝补锌需要依靠母乳
在宝宝出生的前三个月，宝宝几乎都是食用母乳，而母乳中锌吸收率可以高达62%。
2、断奶后辅加含锌食品
当宝宝断奶之后，妈妈们可以不定时地给宝宝的食物里面加入含锌的食物，例如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、胡萝卜等。
3、吃含锌的保健品
目前市面上有很多含锌的保健品，适合宝宝食用，如果想补锌，可以购买来，按照说明书服用。
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