孕优录用户
2021-07-05
血糖高对糖尿病患者来说不是一件好事情，血糖升高的时间是不同的，有时空腹、有时餐后等，空腹血糖高有很多原因造成，那么，该怎么解决空腹血糖高的问题？
1、控制饮食，减少总热量
吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食，可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等；吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好,粗细粮要搭配；先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。
2、合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要
坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟，如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。
3、要有好心情
人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开，血糖就会下降。
以上就是关于空腹血糖高怎么办的介绍，温馨提示：糖尿病患者治疗糖尿病一定要到正规的医院进行治疗，这样才有保证。
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