我们介绍了风寒感冒的用药和水果后接着介绍饮食类的主食蔬菜,风寒感冒了究竟吃什么菜好呢?我们都知道饮食均衡对于防治风寒感冒是有一定的辅助作用的,关键是要做到饮食均衡和保证饮食营养的供给和口味的清淡。
1、新鲜蔬菜水果要多吃。比如:白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨,雪梨冰糖水,绿豆,生姜、羊肉汤、其他肉类食品(不过肉类食物不宜吃太多,因它们是酸性食物,吃太多反而对身体无益)、要多吃些菇类(香菇 草菇 金针菇等),它们能增强抵抗力。
2、油腻食物和海鲜贝壳类等海产品定要少吃和不吃。
3、多喝温开水,多睡眠,保持室内通风有利于降低感冒发烧的温度。
4、杂粮粥多多益善,比如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。
5、多喝一些姜汤,能帮助祛湿驱寒。
6、少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。
7、从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、汤等。
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