孕优录用户
2021-07-05
总说来大姨妈的女人惹不得，大姨妈来的不顺畅，身体出现状况，情绪是会受到一定的影响，那么月经周期短要怎么调理呢？我们一起来了解一下吧！
1、经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
不少女性同胞在经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
2、注意日常卫生，预防疾病感染。
平时注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、忌吃生冷、辛辣食物，预防便秘。
经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、合理作息时间，切记熬夜。
不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性；运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间；月经期间应避免水上活动。
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