怀孕两个月便秘怎么办

正常的人每天应该是早晨起床后进行一次大便，这样身体内的毒素不会堆积，能够及时将毒素排出。但是孕妇有时候由于怀孕常常会出现便秘。便秘是一种非常难受的疾病，也会对孕妇身心造成伤害。怀孕两个月便秘怎么办？这个问题然我们来共同学习下。

由于怀孕初期孕妇多数出现孕吐的现象，导致孕妇吃的少，所以排的也会少。那么如何解决呢？

1 、晨起定时排便定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2 、同时适当增加身体的活动量多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、 保持放松心态排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

4 、安排合理的饮食禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

5、 多补充水分每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

以上就是对怀孕两个月便秘怎么办的相关知识，希望可以解决你的困扰给你带来方便。通过以上的知识告诉我们，一定要多补充水分，不要让肠道缺水，可以适当补充些肠道有益菌，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这些都是解决便秘的好办法。如果是严重便秘的孕妇那就要及时就医啦。