晚上痛经如何快速缓解

痛经到底是有多痛，这个只有经历过的女性朋友们才知道痛经到底是有多痛了，每个月来“大姨妈”的时候，都感觉像死后重生一样，可想而知痛经对于女性朋友来说是有多痛了。很多女性朋友为了能够缓解痛经，什么办法都用过试过，可惜有用的却没有多少。现在和大家分享一下晚上痛经如何快速缓解。

晚上痛经如何快速缓解

1.艾条熏小腹部。不知道有没有女性朋友用过这个方法，经前或者是经后用，点着艾条，对着小腹部来回熏，连续一个星期。反正效果还不错，大姨妈只在刚来的时候疼了一会儿，就不疼了。这个方法有一个不好的地方就是烟味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就没有继续了。

2.热水泡脚。热水要热到什么地步呢，反正就是自己能够下去脚就行了。女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。

如何预防痛经

1.使用温水。经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

2.拒绝冷饮。冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上来了。

很多女性朋友说起痛经满脸都是泪，恨不得自己变成男生，不想每个月都来体验一次起死回生的感觉。所以女性朋友们如果不想再遭受痛经的折磨，一定要好好的吃早餐、中餐、晚餐，少吃一点冷饮。尽量不要熬夜，早睡早起，空余时间可以锻炼下身体，跑跑步，练练瑜伽，增强一下自身的体质。