0到3个月宝宝睡眠解决方案

小宝宝的睡眠时间一般都比较长，但是刚出生的小宝宝的睡眠时间并没有完全固定，一夜醒来好几次是经常会遇到的。有的小宝宝白天睡眠较多，到了晚上就不咋好好睡觉，让上班的妈妈爸爸很是苦恼。0到3个月宝宝睡眠解决方案，帮助你家宝宝树立一个好的睡眠习惯吧。

0到3个月宝宝睡眠解决方案

1、出生后1~4个月

尽量缩短醒来的时间间隔，宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间加起来控制在2小时为宜。宝宝一旦入睡就要停止摇晃。宝宝睡眠期间的震动或摇晃，会使双侧大脑无法进入深度睡眠。在宝宝睡觉的时候，要么大家都不理会、让宝宝单独睡觉，要么大人一直陪着宝宝睡觉，两者选其一，一旦确定下来，就要一直保持下去。

2、出生后4~12个月

这一时期对宝宝养成良好的睡眠习惯很重要，妈妈们一定要掌握主导权，调节好宝宝睡觉和醒来的时间。此时宝宝会在睡眠中或者睡醒的时候哭起来。不是肚子饿了，也不是尿布湿了，是因为宝宝在做“睡眠练习”，通过这个过程来学习独自睡觉的方法。

3、出生后12~36个月

这个阶段，宝宝开始展露个性的时期。到了睡觉时间，不要和宝宝说明或者协商，更不能用威胁的口吻。此时少说多做，亲身示范的效果更为显著。白天睡觉次数逐渐减少，缩短为一觉。一般上午的那一觉就不睡了。取而代之的是，晚上睡觉时间会提前12~36个月。

婴儿睡眠不好如何调理

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

0到3个月宝宝睡眠解决方案有没有帮助到你？宝宝良好的睡眠习惯非常重要，需要宝妈们慢慢来培养，发现不同时期宝宝的睡眠习惯然后加以纠正，让小宝宝睡眠充足，身心健康发育。这个过程或许会很辛苦，但看到宝宝良好的睡眠习惯养成之后又会觉得一切都值。