哺乳期掉头发要掉多久

很多产妇在月子里会发现自己的头发比平时要掉的多，而且这种情况有可能持续整个哺乳期。根据个人体质的不同，有的人在月子里洗澡，洗头以后，掉头发现象就会停止。但是有的人产后恢复慢，体质差，身体免疫力较低，就会有长期脱发的现象。那么哺乳期掉头发要掉多久呢?该怎样调理呢?

哺乳期掉头发要掉多久

产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。通常是由于激素水平的变化、精神因素的刺激、营养供应失衡、对头发护理不当造成的，一般在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

哺乳期掉头发怎样调理

首先，要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。

其二，注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等，补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，以满足头发及身体对营养的需要。

其三，选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头，或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

哺乳期掉头发吃什么

1、 多食蔬菜防止便秘要常年坚持多吃谷物水果如蔬菜摄入减少易引起便秘而“弄脏血液影响头发质量得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

2、 补充铁质经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、 补充植物蛋白头发干枯发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，脱发及头发变黄的因素主是由于血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

哺乳期掉头发要掉多久?我们看到，这种情况是因人而异的。由于营养补充、体质差异和产后恢复能力的不同，哺乳期掉头发的时间有长有短。建议女性在产后要多补充营养 ，注意休息，劳逸结合，并多吃瘦肉，鱼，蛋和黑豆。经过调理一段时间以后，哺乳期掉发现象就会得到遏制。