怀孕3月便秘能用力拉吗

　　便秘是常见病症，每个人都会出现这种情况，一般出现便秘的情况，喝点药就好了，这样也不用让大家难受。怀孕期间更容易便秘，可是孕妇便秘又不能乱吃药，怕影响到胎儿。有的孕妇只好是使用开塞露帮忙。想问问怀孕3月便秘能用力拉吗?

　　怀孕3月便秘能用力拉吗

　　不能用力拉。 孕妇便秘不能用力的，特别是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈，如果如厕蹲时间久，下身太用力，容易引起流产或早产。最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以应用开塞露临时缓解便秘。尤其是怀孕3月便秘用力拉的话，更容易导致流产。

　　怀孕便秘怎么办

　　1、多吃蔬果杂粮

　　孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

　　2、多纤维饮食

　　不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。

　　3、定时排便

　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　4、每天坚持活动身体

　　孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。

　　5、心态调理

　　个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。

　　怀孕3月便秘能用力拉吗?怀孕3月正是怀孕不稳定的时期，也是最容易出现流产的时期，所以这个时候出现便秘千万不可用力拉。为了预防孕妇便秘，平时多吃一些蔬菜水果，吃的食物不宜过精细，多吃高纤维的食物，还要注意多喝水。