五岁儿童便秘怎么调理

便秘这个疾病在大多数人眼中只属于大人，尤其是女性，但并不是这样的，有些小孩子也会便秘，尤其是那些平时吃喝不注意的孩子。儿童便秘已经很常见了，其原因很多，在现在这个物质条件充足的年代里，最大的原因就是饮食不当，下面来介绍五岁儿童便秘怎么调理，大家一起来看看吧。

五岁儿童便秘怎么调理

1、多喝水，养成良好的排便习惯

爸妈应该注意增加儿童水分的摄入，让她们养成喝水的习惯。训练小儿养成良好的排便习惯。每天选择一个较固定的时间让其排便，最容易建立规律。

2、调整膳食结构

给患儿及家属正确饮食指导：进食富含纤维、有润肠通便作用的食物，增加饮水量。每日睡前及晨起给患儿饮蜂蜜水，早餐前可空腹食一个苹果，之后可适量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麦粥，平时多吃主食，少吃零食，适量进食酸奶。

儿童便秘吃什么好

1、牛奶红薯泥

材料：奶粉适量，红薯100克

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

营养：红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道，增强蠕动，防治儿童便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让儿童更容易接受辅食。

2、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

通过上文的介绍，大家是不是已经对五岁儿童便秘怎么调理了解的很清楚了呢，希望这篇文章对你有所帮助。其实上述的这些小方法对于大人也是有一些作用的，如果您也经常便秘的话不妨吃一些上述的料理，这将会对大家的疾病起到改善的作用的。