产后多久可以补钙

大家都知道孕妇怀孕的时候是需要补钙的，充足的钙才能够满足宝宝的生长发育需求。殊不知产后也是需要补钙的，产后多久可以补钙呢？产妇缺钙是有一定的危害的，产后钙质不足还造成产妇的骨质疏松。

产后多久可以补钙

产后多久可以补钙？产后半个月可以补钙了。根据营养学专家介绍，产妇坐月子期间要保证钙的摄取量至少达到800毫克。按照我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

产妇缺钙的危险

1、钙质的摄入每天600毫克，不能维持产妇的钙平衡

每天摄入600毫克钙，不能满足产妇对钙的需求，这会使产妇深陷负钙平衡，每天丢失钙超过100毫克，长此以往对产妇、胎儿极为不利。因为胎儿要生长，所需钙质只能由母体骨骼供应，这是“经产妇”易发生骨质疏松的重要病因。600毫克钙，不能维持产妇“血钙正常”，许多产妇的血钙低于正常范围。

2、产妇缺钙症状表现为牙齿松动、关节疼痛、乳汁分泌不足等

产妇缺钙的普遍症状有：牙齿松动、腿脚抽筋、水肿、妊娠高血压、胎儿宫内发育迟缓、无力、乳汁分泌不足、怕风怕冷，严重的会引起全身关节疼痛，产后骨质疏松。

产后多久可以补钙？产后半个月就可以补钙了，产后补钙不仅对于宝宝有利对于产妇来说好处也是很多的，一般宝妈在生完孩子之后都会身体虚弱，需要进补才能恢复体质，因此除了补钙之外还要补充额外的营养。