月经后吃黑豆最佳时间

　　说起黑豆这种食物，相信没有人是陌生的，它属于豆类的一种，通常用于煮粥或者熬汤，味道鲜美且营养价值高，相较于黄豆而言，黑豆中含有大量的维生素和微量元素，不仅可以防止机体衰老，还能预防血液粘稠，从而对血管疾病起到一定的预防作用，女性经常吃黑豆还能起到养颜保健的功效，那么，月经后吃黑豆最佳时间是什么时候呢?

　　月经后吃黑豆最佳时间

　　在月经完全干净后第一天开始吃，连续吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小时候再放入锅中煮熟，放入调料，每天吃47颗，也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。黑豆中有丰富的大豆异黄酮，对补充雌激素有很好的效果，能调节雌激素分泌不足或过少，而雌激素有助于增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育和输卵管发育。

　　月经后吃黑豆要注意什么

　　黑豆中含有大豆异黄酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，还有延缓衰老，推迟绝经期，改善更年期不适的好处。吃黑豆时要注意，黑豆皮质地硬，含有一种叫抗胰蛋白酶的成分，会影响蛋白质的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆属于高嘌呤酸类食物，痛风人群不宜多吃，吃黑豆之前最好将黑豆用水浸泡12小时后再食用。

　　从以上的介绍中我们可以得知，常吃黑豆对于我们人体健康有很大的益处，但是由于该食物不易消化，所以不宜多吃，胃肠功能不好的人群尽量少食或者不吃，除此之外，月经后吃黑豆一定要把握好最佳时间，一旦错过最佳时期，会降低最终的功效。