怎样提高免疫力不感冒

宝宝在出生以后一段时间的免疫力是十分差的，这个需要我们特别的呵护的，宝妈在平时也是需要增强孩子的免疫力来防止感冒的，一方面是饮食方面的，另外可以多一些运动的，综合提高免疫力的，下面就给各位讲解一下关于如何提高宝宝的免疫力防止感冒的。

一、怎样提高免疫力不感冒

1 、食疗保证营养均衡

宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素 D 和维生素 K 以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。

1 、富含维生素 A 的饮食包括：红薯、杏等；

2 、富含维生素 C 的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；

3 、富含维生素 E 的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；

2 、运动更强壮

户外运动是宝宝不可缺少的，经常与大自然亲密接触，好动的宝宝，抵抗力明显要强于整天窝在家中，不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的，主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些，多带宝宝出去看看红花绿草，多与人交流。 运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

3 、充足睡眠很关键

  充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新生儿睡 16 － 20 小时； 6 － 12 个月的婴儿每天应睡 14 － 15 小时。

上面就是有关如何提高孩子免疫力的一些常见方法的，大家可以参考选择一些的，有的孩子可能是天生的体弱多病的就要加强锻炼以及营养的，不要挑食等，蔬菜水果都是需要进食的，睡眠也很关键的不要让宝宝熬夜等，按时休息的。