产后多久是发奶时期

　　生孩子前的你是不是担心没有奶水？是不是害怕孩子不能吃饱呢？生产完之后什么时候才会有奶水呢？很多人都问过小编这个问题，不知道什么时候才可以发奶？和小编一起来看看下文吧！相信对您一定是有帮助的哦，希望你能学习到东西！

　　产后多久是发奶时期

　　孕妇一般都是产后才分泌乳汁的，不要担心。促进乳汁分泌的最主要刺激因素是婴儿对乳头的吸允。所以一定要经常让孩子吸允乳头。同时，要多吃汤类食物。保持良好的休息和心情。

　　发奶催乳食谱

　　1、发奶催乳食谱一：木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

　　制作方法：

　　①、木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　②、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　作用：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

　　2、发奶催乳食谱二：红豆汤

　　主料：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖适量

　　制作方法：

　　①、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

　　②、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

　　③、用高压锅大火煮沸后转小火25～35分钟，红豆开花即可。

　　④、加入红糖搅拌均匀即可食用。

　　作用：红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿之功效。产妇和乳母多吃红豆，可以补血、去水肿、通乳汁。

　　提醒各位妈妈，在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳食品；在烹调中少用煎炸，多取易消化的带汤的炖菜；食物以偏淡为宜，少食寒凉食物。我们的爸爸们也要多注意这些问题哦！