产后保养吃什么水果

产后的宝妈在一定时间内的身体是比较虚弱的，因此需要平时加大营养的，可以多吃一些水果的，这样一方面是有营养另外是加快恢复自己的体力的，一般的水果富含维生素蛋白质的都可以食用的，下面就给各位介绍关于产妇吃什么水果比较合适的。

一、产后保养吃什么水果

1 、苹果

苹果是我们日常生活中比较常见的水果，那么，苹果是温性的水果，它含有非常丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防各种的疾病，其中就包括预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。因此对产妇来说，吃苹果是一件极好的事情。

2 、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3 、桂圆

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4 、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

5 、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素 C 多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素 D ，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。

6 、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素 B1 ，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

上面就是一些比较好的水果的，富含营养的，产后多吃一些可以更好的恢复体力得到更多的营养的，尤其是维生素的含量挺高的，可以及时补充身体所需的营养的，以及我们人体所需的一些微量元素的，同时也要多喝水的，有的水果好可以防止乳腺炎的。