妈妈上班后如何背奶

很多妈妈现在都希望因为生了孩子，然后放弃自己的事业，但是也不想因为自己的工作，不管孩子让孩子受苦。所以宝妈们会有各种方法，来让宝宝吃上母乳，既不影响宝宝的健康成长，妈妈也可以做自己喜欢的事情。那妈妈上班后如何背奶呢？

妈妈上班后如何背奶

准备用具，消毒密封好的吸乳器及储奶用具。塑料或玻璃瓶等硬壳容器是母乳最理想的储存工具。使用为冷冻母乳所设计的母乳存储袋则比较方便，且占用的冷冻空间较少。到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

背奶的营养补充及注意事项

1 、营养补充，适量地摄入脂类食物，提高乳汁中的脂肪含量。脂类可以提供人体每日所需热量的20%到30%。能够提供脂类的食物来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪和皮等。适量地补充富含钙的食物，帮助宝宝身体发育。注意定时挤奶保证奶量，也要注意好母乳的冷藏。

2 、多食用有排毒功能的食物。为了避免环境污染带来的影响，哺乳的妈妈应多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、荔枝、绿豆、猪血、葡萄、樱桃、魔芋、草莓、苹果等，还要注意多喝水。

现在生活压力这么大，对刚刚生完孩子就去参加工作的女性也是一种考验。因为在怀孕期间，还有生完孩子养身体的这段时间，跟工作的时候已经相差很多了，都需要好好的适应当下的情况。所以宝妈们要保持一个良好的心态，来面对这件事情。