坐月子要吃几只鸡

经过了分娩，产妇的身体都会有点虚弱，加上出血量大，还要顾及到新生儿的母乳，因此在月子期间，很多产妇都会进补。而鸡无疑是月子期间的必要食材了，不仅补血，有助于产妇身体的恢复，也能够促进乳汁的分泌。那么在坐月子的时候要吃几只鸡好呢？

坐月子要吃几只鸡

有人说坐月子要吃四十只鸡，这是毫无科学依据的。无可否认，鸡在女性的月子期间确实会起到很大的作用，也会补充很多的营养，补充元气，以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃鸡肉，鸡蛋，鸡汤度过的， 自古以来，孕妇生产后坐月子时进补的肉类通常都是以鸡肉为主，但是因为现在人们的生活条件比以前好了，营养物质也比过去丰富了许多，进补的肉类也就不单是鸡肉。产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，不一定要吃鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤，进补一定量的肉类是正常的，但是也不宜过量。

坐月子饮食原则

1.坐月子第一周：以“排”为主

新妈妈由于刚刚生产，体内激素大大下降，身体过度消耗，因此，第一周应多吃清淡易消化的食物，同时服用生化汤来促进子宫恶露的排出。可以以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，同时要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。

2.坐月子第二周：以“调”为主

此时可以尽量多食补血的食物，调理血气。蒸软的苹果、梨、香蕉，既能减轻便秘症状又富含铁质，是完美的维生素补剂。再有大枣猪脚花生汤、猪肝等加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的食谱。

3.坐月子第三、四周：以“补”为主

可选择催乳食谱，同时开始进补。增加一些热量较高的食物，比如鸡肉、排骨、猪脚等。同时，催乳的有鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤。水果可以选择温和的，例如苹果、橙子等，促进食欲，防止产后便秘的发生。

很多人都说坐月子是改变女性体质的最好机会，可见坐月子真的很重要，如果做不好会影响一辈子的。但是传统的坐月子观念很多都有不对的地方，我们应该相信科学，在饮食上要均衡有营养。以上就是小编介绍的关于坐月子的相关内容。