胎儿偏小怎么补充营养

孕期对于一个女人来说是难以忘怀的，既开心又忧虑，既兴奋又忐忑，开心的是孕育着希望，担心忧虑的是怕宝宝会发育不好，不健康，特别是每次产检时，在等待的过程中，左立不安，有很多孕妇产检时，发现胎儿偏小，下面我们一起来学习下胎儿偏小怎么补充营养。

胎儿偏小怎么补充营养？

1、保持良好的心态，定期做好产检

确定不是遗传或记错孕周，更要配合医生做详细的检查，以确定原因。

2、科学作息，合理搭配膳食

孕妈应养成早睡早起的习惯，尤其是控制好午睡时间。坚持吃早餐，增加蛋、奶、鱼肉、红肉及蔬菜，以保证充足的蛋白质、维生素、矿物质的摄入。

3、穿着舒适，不过量运动

尤其在户外的冬季和春天，孕妇更应该注意保暖，舒适的体温能促进血液循环，更好的向胎儿输送营养。

4、静养，听一些舒缓的音乐

多采用左侧卧睡姿，这样不仅可以减轻妊娠子宫对主动脉及骨骼的压迫，也可以维持子宫动脉的血流量，保证胎盘营养的供给。

胎儿偏小的原因有哪些？

1、月经周期不规律，按末次月经计算的孕周跟实际孕龄不符，这种情况通常会出现连续数次产检胎儿偏小或偏大，应通过B超核算等办法来纠正孕周和预产期。

2、遗传因素，夫妻双方或一方比较瘦小。父母的身高、体重会遗传给胎儿，这种遗传不少从胎儿时期就开始显现。

3、孕妈妈因孕吐或挑食、过度控制体重造成的营养不良，建议孕中、后积极调整饮食，少吃多餐，变换多种口味，以保证胎儿营养。

4、孕妈妈长期情绪不佳，压力过大，也会胃口下降、睡眠不佳，最终导致胎儿偏小的情况。

通过以上介绍，想必大家对胎儿偏小怎么补充营养已经有了一定的认识，其实对于胎儿偏小，并不是什么怪异的事情，还是比较常见的，不必太过担心，更不需要大补特补，以免后期胎儿太大，影响生产，平时保持愉悦的心情，合理饮食就可以。