月子里爱哭是忧郁症吗

有一些宝妈在生完宝宝坐月子期间喜欢爱哭的，这个其实和自身有关系的，因为生完宝宝以后宝妈体内的激素等发生一些变化的，人的情绪等会有变化的，不过这个时候确实需要防止抑郁症的发生的，下面就给宝妈们讲解关于宝妈坐月子爱哭的基本知识的。

一、月子里爱哭是忧郁症吗

1 、宝妈在生完孩子之后，会比一般人爱哭，这是由于体内激素的影响、新妈妈身体的变化、新妈妈对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，新妈妈在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。

2 、眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导新妈妈将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助新妈妈化解这种失平衡状态。 因为这个时候眼睛容易疲劳，如果老是哭或者过度用眼，会损害眼睛的一些功能，所以妈妈们要注意让自己的眼睛好好休息。

二、宝妈坐月子如何预防抑郁症

1、产前多准备，抑郁少发生

通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲角色是主要原因。如果能在怀孕时做好产后的规划，家人一同来为迎接新生宝宝做好准备与安排让新妈妈在产后不那么劳累，依然能维持一定的自由度与独立性。那么，产后抑郁症的发生概率也会大幅减低。

2、创造安静、舒适休养的环境

宝妈在分娩过程中经历阵痛，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠和休息，要减少不必要的打扰。家人要做好安排护理工作，避免新妈妈过度困乏，让她在安静、舒适的环境中度过这段精神状态最不稳定的时期。

3、帮助新妈妈认同母亲的角色

宝妈初为人母，对如何喂养宝宝，如何把握、理解宝宝的需求和行为，往往感到十分困难。这时，家人尤其是长辈应主动与新妈妈交流，教会她护理宝宝的一般知识和技能。

4、营造和谐的家庭氛围

和谐的家庭氛围，有利于家庭各成员之间建立多种可信赖的亲情关系。和谐的家庭氛围能够使新妈妈心情愉快地适应环境和身体的变化，顺利度过产褥期，预防产后抑郁症的发生。

上面就是产后抑郁症的相关知识的，需要宝妈自己以及家人共同营造良好的氛围的，同时也要保养好，如果心情不舒畅可以听听音乐等，有时候可以出去适当的走走的，和家人主动交流的，一般过一段时间也会恢复的，体内的激素会回升到正常的水平的。