妊娠期如何保健

当女人怀了宝宝后，全家人都跟着开心起来。此时，家里的孕妇就成为了大家眼中的焦点。女人在怀孕期间，承受着生理和心理的压力。这时候就需要家人倍加呵护。而妊娠期又分为早期，中期，晚期三个阶段。那么妊娠期该如何保健呢？下面就和小编一起来学习一下妊娠期保健知识。

妊娠期如何保健

1、到医院产科办理模子健康手册。按照手册注明的产前检查要求，定期进行常规产检，按时完成相关检验，如甲、乙、丙肝、彩超、血尿常规等。

2、不要与动物（猫、狗、鸟类）接触。这些小动物身上携带一些人畜共患的寄生虫和病菌，会引起准妈妈的感染，甚至影响孩子大脑发育，造成畸形儿。

3、保持心情的愉快。准妈妈怀孕期间，由于激素改变、精神紧张、身体疲劳等，可能会更容易发生情绪冲动。要尽量调整自己的情绪，保持较好的心理状态。听听轻柔、舒缓的音乐，看看幽默愉快的电影、小说，画画、散步。

4、注意孕期营养。合理的营养不仅关系到准妈妈的身体健康，还关系到胎儿的发育，甚至孩子一生的身体状况。合理的营养指的是饮食的健康均衡，并不是过量的脂肪和蛋白质，不能偏食和挑食。更不能服用过量补药、维生素、微量元素等。不吸烟、不喝酒，以及所有含酒精或咖啡因的饮料。

什么是妊娠期

妊娠期是指受孕后至分娩前的生理时期，属生理学名词，亦称怀孕期。自成熟卵受精后至胎儿娩出，一般为266天左右。为便于计算，妊娠通常是从末次月经第一天算起，足月妊娠约为280天(40周)。在妊娠期间母体的新陈代谢、消化系统、呼吸系统、血管系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统、骨关节韧带及乳房均发生相应的改变。

妊娠期全过程共分为3个时期：妊娠13周末以前称早期妊娠；第14～27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。

对于妊娠期如何保健这个问题，小编相信大家心中都有了自己的答案。女人怀孕本来就是一件不容易的事情。值得提醒的是孕妇的家人，应随时注意宝妈的身体状况，一旦发现孕妇哪里不舒服，应及时到医院就诊。最后小编希望孕妈妈们，平时多注意饮食和适当运动，早日生一个建康的宝宝。