什么运动最容易早产

平日里喜欢运动的在怀孕期间千万不要做剧烈运动了，在怀孕期间做运动很容易出现早产、宫外孕等等问题。但是由于好多女性朋友们缺少怀孕的常识知识，所以她们不知道在怀孕时该做什么运动。那么，什么运动最容易早产?

什么运动最容易早产

准妈妈要了解出现什么症状可能预示早产，如肚子痛、下面有出血，阴道分泌物增多等，特别是粘液性分泌物增多说明宫颈开始松弛准备扩张，这些症状都需要妈妈在家特别留意。外力作用，如撞击、跌倒，都会刺激子宫产生宫缩引起早产。另外，在妊娠中晚期提重物，做重体力活动会造成一些妈妈出现宫缩早产或胎膜早破。因此要防跌倒，尽量不去人多拥挤的地方，不要提重物和做重体力活动。性生活会对早产的影响不能一概而论，但建议妊娠二十几周到三十周之间还是尽量减少性生活频率，胎儿相对稳定的情况下还是可以适当进行。

孕期可以做哪些运动

1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。

2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。

3、孕期操：孕期操是目前孕妇最常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。

4、伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

孕妈妈们在怀孕期间一定要合理的运动，不能做太激烈、刺激性的运动，要做一些慢、轻、缓的运动，如果孕妈妈们不知道怀孕期间应该做哪些运动，可以看一看小编给你们推荐的几种运动方式，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意安全。