怀孕可以做腹部运动吗

怀孕本身就是一件很辛苦的事情，而且孕妇是有很多禁忌的。但是一般来说孕妇在怀孕期间还是应该做一些运动的。但是怀孕期间胎儿还不太稳定，如果运动较为激烈是有可能伤害到自己，也有可能伤害到胎儿。那么怀孕可以做腹部运动吗？

怀孕可以做腹部运动吗

一般来说怀孕期间是不太适合做腹部运动的，但是如果只是很轻微的腹部运动还是可以的。在怀孕这种特殊阶段，不要随便尝试各种各样的运动。当然适量运动确实会对孕妇产生一些好处，至于该做什么样的运动，孕妇最好向医生或者一些有经验的人请教。

孕期做什么运动好

1、散步散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。

2、有氧操有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。

3、跳舞跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。

4、瑜伽瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。

一般来说在怀孕期间，孕妇是不太适合做和腹部有关的运动的，这种运动一不小心就有可能导致流产。不仅如此，孕妇也不能做其他一些较为剧烈的运动。但是我们也不提倡孕妇经常坐着不动，要定期起来走动走动，并且适当做一些轻微的运动。