经期一天喝几杯红糖水

大家都知道，月经对女性身体的影响非常大，很多女性都有痛经的困扰，轻则腰酸背痛，重则痉挛呕吐，简直是对女性的折磨。红糖有活血化瘀，暖宫的功效，也是不少女性在月经期的首选饮品。那么，经期一天喝几杯红糖水比较好呢？

经期一天喝几杯红糖水

女性朋友在来月经的前2天是可以喝些红糖水的。因为红糖水是温性的，女生在来月经的时候就要吃些温性的食物，这样可以活血化瘀，有利于排出子宫余血。月经期同时也要保持愉悦的心情，养成良好的作息习惯，不吃寒凉辛辣食物。不过红糖水的用量也要因人而异。月经量大的人，最好不喝或者少喝红糖水，这样防止失血过多，导致亏空。月经量少的人或者痛经的女性，可以在经期适当多喝些红糖，每天可喝1到3大杯红糖水。

红糖有哪些功效呢

1、补虚。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。     

2、补血活血 红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

其实，女性朋友平时也可以喝一些红糖水，不一定要到来月经的时候才喝，平时的调理液很有好处，而且在月经结束的一周内仍可以喝点红糖水补充能量。而且红糖中含有很多天然的氨基酸和色素调节物质，对皮肤也很有好处哦！