婴儿多大作息能规律

我曾经看到很多因为孩子睡眠问题被搞到崩溃的父母，不仅面容憔悴，精神状态也很差。宝宝如果能睡好觉，爸妈估计能高兴得上天。孩子行为习惯的形成跟我们的培养和训练息息相关，睡眠规律之后，父母会轻松很多。那么婴儿多大作息能规律？

婴儿多大作息能规律

婴儿从出生到3个月被视为新生儿。新生儿一般是吃了睡睡了吃，一般到3周大的时候清醒的时间会慢慢变长，睡眠没有明显的规律，短则30-45分钟，长则3-4小时。3个月之后，宝宝的睡眠已经比新生儿规律了很多，也略有自我调节能力了。他们开始晚上睡得更多，白天有更多清醒时间。

大部分4个月的宝宝晚上仍然会醒1-3次，很多宝宝会吃1-3次夜奶，直到9个月大。这个阶段宝宝们表现出的差距很大， 有的天使宝宝已经可以睡整夜了，有的睡眠恶魔非抱不睡，沾床就炸的苗头也愈演愈烈。不管哪种都是正常的，这跟孩子天生的性格和看护人的养育方式都有关系，通常来说，4个月是开始睡眠训练最合适的时机。

怎么帮孩子建立有规律的作息

1、尊重宝宝的节奏。不要催促宝宝，不要让ta感到压力，随着宝宝年龄、发展特征及需求做出调整；不做硬性的要求，每个家庭的条件和习惯不一样；随着季节变化调整作息。

2、睡觉前营造良好环境。尽量不开大灯，只开柔和的小壁灯，让宝宝一看到小壁灯亮起来就知道该睡觉了。除此之外，要给宝宝准备一个柔软的儿童枕头及透气的被褥，挂上小蚊帐等等，给他营造一个温暖舒适的睡眠环境。

3、准备工作也要规律。吃饭前必须要给宝宝洗手和擦嘴，无论在家或是在外用餐，爸爸妈妈都要坚持。晚上睡觉前给宝宝洗澡、洗脸也要固定在特定的时间，建立洗漱后睡觉、起床后洗漱的条件反射，最后做到作息规律。

4、父母要做好榜样。孩子的作息习惯与父母的作息相关、时间观念跟父母的工作形态有关。所以父母要做好孩子的榜样，让宝宝有足够的睡眠时间。最好在9点左右就寝，在宝宝熟睡后再起来做自己的事情。

婴儿的作息规律是逐渐形成的，循序渐进在这里同样适合，父母心态上要放平和，不要急于求成或者过多干预。另外要有耐心，起到很好的帮助和引导作用，当然自身的睡眠习惯对孩子的影响也是潜移默化的，所以为了培养一个规律睡眠的宝宝，你也要早睡早起哦！