出月子有什么讲究吗

现在女性越来越追求自由了，孕妈从孕后三个月就不能自由自在的出门玩耍了，好不容易盼着出了月子，终于可以重见天日了。然而好多老一辈的人会跑过来说刚出月子有很多讲究，很多事情不是想干就干的，那么，出月子到底有什么讲究呢？

出月子有什么讲究吗

要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里，10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

月子食物禁忌

1、收敛食物。孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出，所以这类酸涩收敛的食物，产后应该少吃，甚至是不吃。

2、油腻食物。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良，特别是产后1-2周内，应该吃清淡的容易消化又富有营养的食物。

3、过咸食物。如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

4、辛辣食物。食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣类食物，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血。

5、寒凉食物。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

我们都知道坐月子是中国的特色，西方国家是没有这一说法的，但也有很多注意事项。月子做的好不好关系我们女人的后半生，所以这个时候一定不要委屈自己，有什么想法需求都要提出来，以免以后烙下病根了再后悔也没有用了，女人还是要善待自己的。