激素导致肥胖怎么办

我们都知道肥胖的理由千万种，吃胖的、药物致胖都是常见原因，那我们不可避免的药物中的致胖成分—激素又该如何控制？一些患病人群真的要因为激素一直胖下去吗？不要怕，让足智多谋的小编为你搜寻答案:

激素导致肥胖怎么办？

1.糖皮质激素的应用会造成水钠储留，当时会有些肿，体重也增加;这种体重增加在停用激素后是可恢复的。

2.糖皮质激素同时会造成食欲增加，食量大增，有些人还认为“体虚”而吃得过多，造成体重增加，这是增加的脂肪 ，不会随停用激素而逆转。 这样的肥胖仍应属单纯肥胖的范畴，仍需饮食加运动来解决。首要的问题是较大的食量成了习惯，胃容量变大了，这一点需努力去克服。一般一周后可适应。

怎样科学减肥？

科学减肥，不能完全不吃，也不能乱吃。当摄入的糖大于消耗的糖的时候，这些余下来的一定会转化成脂肪。

首先，饮食上，要合理的饮食，可以把主食的量减下来，相对把蛋白的量加上去，原因是主食里面基本都是糖，过剩就会转化成脂肪，而蛋白不会转化成脂肪，并且也是人体必须，最重要的是，蛋白能增加饱腹感。其次可摄入多些粗纤维的蔬菜，油腻甜食一定要减，或者根本不吃。在此基础上，一定要把食量减下来，减到以前的三分之二到二分之一，因为，肥胖一定是摄入过多，消耗少。三餐合理分配，切忌暴饮暴食。

其次，运动，饮食是摄入，运动就是消耗，当你消耗量大于摄入时，自然会瘦。提一点小建议，不要晚上激烈运动，从中医角度讲，晚上阳气要收，人需要静下来，所以最好白天运动。

虚胖的宝宝们已经要控制自己的嘴巴哦，冷饮甜食能少碰就少碰，不碰则已，一碰胖乎。减肥的宗旨向来都是管得住嘴，迈得出腿，减肥不单指是让我们变得更漂亮，也是为了我们的健康作出保障，让我们一起向健康美丽的身材努力吧!