6岁儿童不睡觉怎么办

小孩到了6岁的时候，就到了一个比较爱玩爱闹的年龄了，不过有些孩子在这个年龄总是不睡觉。有的是因为在睡觉玩闹过头导致精神亢奋，从而睡不着觉；也有的是因为过于依赖父母，还没有习惯一个人睡。那么6岁儿童不睡觉怎么办呢？

6岁儿童不睡觉怎么办？

1.不要睡前玩太疯。睡前不要和孩子玩激烈或过于兴奋的游戏，这会使得孩子持续处于兴奋状态，而孩子的神经调节功能尚不完善，很难在短时间内将神经兴奋水平降低。所以建议睡前陪伴的活动，以安静舒缓为主。

2.尽量留出固定时间陪孩子。有些孩子，晚上不愿入睡是因为只有晚上，爸爸妈妈下班了，才会陪自己玩一会儿，孩子还没得到父母足够的陪伴和关注，就要睡觉了，孩子自然是不愿意、不肯的，即便是通过各种反抗或哭闹的行为，也希望能够继续引得父母的关注和陪伴。所以，父母就要尽量多一些时间，高质量的陪伴孩子，满足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。

3.调整作息时间，每天定时关灯。帮孩子养成固定的生物钟很重要。生活对于孩子是可预测的，孩子在从事一项活动时就能预知下一个活动的内容，这对于正在探索规则和界限、需要掌控安全感的孩子来说非常重要，他们更容易从一个活动过渡到下一个。入睡自然也更容易。

4.加大白天的运动量。有些孩子属于天生精力旺盛型，这类孩子，如果白天没有相对足够的运动量，午睡或晚间入睡就会十分困难。

睡眠不足会有哪些危害？

经常熬夜，睡眠不足，若不注意调理会降低机体免疫力，会造成内分泌紊乱，出现以下危害：

1.口舌生疮，口腔溃炀；

2.口臭咽干、食欲不振；

3.失眠多梦，烦燥易怒；

4.注意力不集中、思维迟缓；

5.颈椎酸痛、落枕。

不管是成人还是儿童，睡眠不足都有极大的危害，所以孩子如果晚上不睡觉的话，家长一定要帮孩子改掉这样的坏习惯，调整好孩子的作息时间，不要让孩子形成晚睡的生物钟。同样的，成人也不要经常熬夜，不管是为了工作还是为了娱乐，都没有自己身体的健康重要。