孕期手发麻缺少什么

女人在怀孕的时候是最身体变化最大的时候，随着宝宝在子宫中慢慢长大自己的身子也会越来越笨重，行动也越来越不敏捷，而宝宝在长大的过程中会通过脐带来把母体营养传输给自己，母体的营养就会流失，有些准妈妈就会出现手脚发麻的情况，那这种情况的出现是身体中缺什么营养元素呢?

孕妇手脚发麻缺少什么

1、缺钙：孕期，宝妈容易缺钙，你吃得很有营养，但是，肚子里的宝宝，也会吸收很多，宝宝骨骼发育，对钙的需求增多，很多时候，孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的。一旦宝妈钙质缺乏，就会出现手麻、脚麻、腰痛，会影响宝宝生长。

2、姿势影响：怀孕时肚子越来越大，身体重心前倾，为了保持平衡，你会挺起腰背，腰背肌肉被牵扯，进而会影响手臂，造成手部神经，酸胀、酸麻。到了后期，宝宝一天天长大，子宫压迫，会压迫到盆腔，下肢血流不畅，回流受阻，会造成脚部酸胀。

如何改变这一现象呢

1、补钙：既然，缺钙会造成手麻、脚麻，补钙显得很重要，在孕期，补钙必不可少，孕妇可以喝牛奶，能补钙，对钙含量高食物，可以多吃，例如，虾皮、豆制品等。

2、经常走动：久坐，也会影响手麻、脚麻，进行适当运动，能促进血液循环、减轻手麻脚麻，每天坚持散步，能促进气血流动。

3、使用托腹带：孕期，宝妈用托腹带，使用托腹带能减轻腰背压力，对减轻酸麻症状也是好的。

以上就是介绍孕期准妈妈手脚发麻的症状和缓解方法，希望准妈妈们在怀孕期间能够保持一个平和的心态，注意补充必要的营养，避免劳累和做剧烈运动，不要着凉，一定要遵循医嘱定期做必要的检查，最后希望准妈妈们都能平安生产，拥有一个健康、漂亮的宝宝。