三岁宝宝身高90怎么办

　　人们常吃，爸爸矮，孩子就矮;妈妈矮，孩子不一定矮。虽然说这句话没科学依据，但是，我们知道身高是有遗传性的。但是，身高还受到后天的影响。如果在后天，给宝宝以充足的营养或是有充足的睡眠有助于长高。三岁宝宝身高90怎么办？

　　三岁宝宝身高90怎么办

　　1、每天一杯乳制品

　　首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

　　2、10点前睡觉

　　睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在9点半前上床，每天保证8小时的睡眠时间。

　　3、适度的补钙

　　钙是骨骼生长所必需的元素，除了在饮食中摄取之外，在孩子成长的过程中可以给孩子适当的补充一些钙，可以通过钙片等补钙产品为孩子补钙，骨骼生长需要充足的改，只有保证孩子体内的钙充足才能够是身体长高。

　　三岁宝宝长不高的原因

　　1、家族遗传性矮小

　　孩子身高的70%都靠父母遗传，父母的身高是绝对会影响孩子身高的。如果父母的身高偏矮的话，就要小心孩子的身高了。

　　其实先天遗传只占一部分的影响，这样的孩子可以通过后天的努力长高的。

　　2、吃太多的孩子

　　很多爷爷奶奶都担心孩子饿着或者冻着，所以给孩子吃得多穿的多，但这并不利于孩子的身体发育。因为人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。所以“若要小儿安三分饥与寒”，还是有科学依据的。

　　3、很少到户外活动的孩子

　　有的家长不喜欢或者没有时间带孩子出去活动，这样会限制孩子长高高的。因为经常户外互活动有利于孩子身体发育，比如阳光中的红外线可以刺激骨髓造血，紫外线在杀菌的同时，还能加速维生素D的合成，从而促进骨骼发育。

　　三岁宝宝如果长得不高，家长们也不必过于担心，有的宝宝发育比较迟，长的就会慢一些。平时，只要是能够给宝宝补充足够的营养，能够让宝宝有充足的睡眠，也不必太着急。温馨提示：不要乱给宝宝吃一些保健品之类的。