坐月子可以吃冷苹果吗

月子，是女性在经历了怀孕和分娩以后重要的身体恢复阶段，月子期间的饮食和生活都需要非常注意，不管是营养成分还是冷暖，都会直接影响到女性的身体和奶水分泌，其中尽量少进食生冷的东西，少进食不好消化的食物，那么，坐月子可以吃冷苹果吗？

坐月子可以吃冷苹果吗

可以吃水果，注意不要身体受凉为好的，以免造成宝宝拉稀。建议要注意坐月子期间全面均衡的营养，粗细搭配，补多种维他命有利于提升奶水的质量，有利于宝宝的吸收，健康的成长。

月子期间可以吃哪些水果

1、苹果有丰富的苹果酸，维生素还有果胶及矿物质，经常吃是皮肤润滑而富有光泽，健胃，生津，开胃和解暑对于产妇腹泻也有很好的疗效，而且性温，所以吃苹果是不错的选择，在做月子期间可以用热水先热一热再吃。

2、奇异果又叫弥猴桃，维生素C含量极高，经常食用可以强化人体的免疫系统，而且有治咳，利尿，通乳的作用，对于剖腹产的产妇来说术后恢复是有帮助的，不过统一，月子期间，先用热水温热一下再吃比较好。

3、香蕉大家都知道，通便，清热，因为大部分的产妇产后都会有便秘的问题，特别是产后身体恢复较慢，长时间卧床休息导致肠胃蠕动能力较差导致便秘的问题，还会有脱肛的情况出现，所以吃香蕉也是对身体恢复的一个促进剂，同理，吃之前用热水温热。

4、山楂其实也是不错的选择，虽然味道有点酸，不过富含维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

月子期间的女性，因为经过分娩后身体的很多内脏处于上位恢复的阶段，这个时候尽量少进食生冷的时候，但是水果的维生素含量丰富，也是容易消化后通便的食物，是非常适合月子期间的女性食用的。但是，尽量减少过多食用某一种水果，会容易产生营养单一的现象。