乳清蛋白粉是增肌粉吗

乳清蛋白粉和增肌粉都是现在生活条件好的人士喜欢喝的两种营养品。这两种营养品在使用的时候具有某些相似性，所以很多人认为乳清蛋白粉其实就是增肌粉，甚至是将两者混为一谈。其实乳清蛋白粉和增肌粉并不是一回事。那么乳清蛋白粉是增肌粉吗？

乳清蛋白粉是增肌粉吗

增肌粉：主要含量是以碳水化合物为主，大概是70%的碳水化合物，30的蛋白质。适用人群主要是以瘦人为主，效果是可以帮助瘦人增肌增重，效果特别明显。

蛋白粉：主要成分就是蛋白质。适用于有一定健身基础的人用于增肌的。

增肌粉和蛋白粉都是必须锻炼后饮用才有效果，不锻炼的话是没用的，多余的蛋白质是不会被身体吸收的，会排出体外，造成浪费。

这两种粉，一般是锻炼后30-90分钟内饮用，用温水冲开饮用即可。

乳清蛋白粉与增肌粉的区别

增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，这两样是促进肌肉合成的必需品，具有吸收率高的特点，适合那些吃啥都不壮的人群。

蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高，价格只有增肌粉一半左右，且每次用量只有增肌粉的一半，so，它是一种廉价有效的蛋白质来源。但是，即使效果再好，也属于人工合成的，我推荐如果你实在瘦弱，建议你锻炼初期购买增肌粉，体重上去后就恢复正常饮食，从食物中获取蛋白，像牛肉，鸡蛋都是不错的高蛋白来源。

蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前，这样更容易吸收。

需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉，原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时候还会影响睡眠，但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉，不但不会增加脂肪的堆积，还会使增肌效果事半功倍。

本文详细介绍了乳清蛋白粉是增肌粉吗，也介绍了乳清蛋白粉和增肌粉之间的区别。作为一名喜欢乳清蛋白粉，同时也喜欢增肌粉的人，最好是将二者区分清楚，这样就可以更好的使用这两种产品，要知道二者的区别还是很大的哦。