怀孕吃什么小孩聪明

　　怀孕的时候饮食也是十分关键的，有的孕妇由于吃的不合理，会影响到胎儿的健康;比如说，像一些辛辣的食物，或是烟，酒，咖啡等都不能吃喝。当然，怀孕的时候也需要吃一些有营养的食物，让宝宝健康成长，怀孕吃什么小孩聪明？

　　怀孕吃什么小孩聪明

　　1、鱼

　　鱼肉含DHA，DHA能活化大脑细胞，改善大脑细胞及脑神经传导的功能，并能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若一周内能吃2～3次的鱼，尤其是海鱼，能提供宝宝更优质的营养。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

　　3、坚果

　　坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等。

　　虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃，每天食用坚果不宜超过50克。

　　4、叶酸食物

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，可以预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。

　　怀孕期间究竟吃什么水果好

　　女性在孕早期比较适合吃西柚、苹果、葡萄、柳橙及香蕉等水果。在孕早期，孕妈可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、柳橙和柠檬、番石榴、香蕉、凤梨和莲雾，还有甘蔗及橄榄等。如果想要吃热性的水果的话一定要少吃，最好搭配着寒性的水果来吃。

　　女性在孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子及海棠等水果。孕中期，宝妈们可以多吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃和葡萄、枇杷及苹果、海棠等，可以补充身体的维生素及叶酸。而且，苹果及樱桃的营养价值可以说是最高的，有利于宝宝的大脑发育。

　　女性在孕晚期可以吃猕猴桃、橙子、梨子及葡萄等水果。女性孕晚期，可以常吃猕猴桃、橙子及梨子等维生素丰富的水果。体质偏热的孕妇要少吃橘子，橘子的成分容易导致色素沉着多，影响皮肤。橙子内的维生素高，可以适当多吃。水果内的纤维素并没有蔬菜高，因此过多进食水果不吃蔬菜会减少纤维素，易导致便秘。在保证正餐同时大量吃水果，也有不利的。

　　怀孕期间的饮食确实是要慎重，尤其是怀孕早期更是要注意，这个时候孩子的器官组织正在生长，如果吃的不合适，可能会导致胎儿畸形。怀孕期实，除了饮食要注意外，还要注意孕妇的运动，比如说不宜做过重的活，不宜跑，跳，以免流产。