维C宝宝可以吃吗

维生素是大人们经常吃的，可以说是很好的东西，维生素C想必大家更是十分熟悉。宝宝小的时候家长因为担心他摄取的营养太过单调，会尽可能的给他补营养。但是，宝宝和成年人的需求是不一样的，维生素C宝宝真的可以吃吗？

维C宝宝可以吃吗

可以吃。根据中国居民膳食营养素参考摄入量中对于维生素C的摄入量标准，儿童每日推荐摄入量为为40~90mg，可耐受最高摄入量为400~1400mg，少年可耐受最高摄入量为1800mg,孕妇、成年人、老人皆为2000mg。虽然维生素C是水溶性维生素，孩子吃进去后可通过尿液排出体外。但长期大剂量服用维生素C，它的代谢产物草酸在尿中生成的草酸盐易形成结石。

怎么给宝宝补维生素C

首先，我们要清楚，宝宝维生素C的获得的主要渠道是母乳。母乳中维生素C的含量是比较高的，大约每100毫升母乳中就含有6毫克的维生素C，对于宝宝的身体发育来说是完全足够的。所以，母乳喂养的妈妈平时一定要注意多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，这样宝宝才能获得足够的营养。

如果是牛奶喂养的宝宝，给宝贝选择合适的婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，一般配方奶粉中添加的维生素C，也能够满足宝宝对于维生素C的需要。而当宝宝发育到六个月的时候，就可以适当给宝宝添加辅食，辅食中新鲜、多样的蔬菜水果是维生素C很好的来源。

维生素C可以给年龄较大的宝宝吃，但是像是刚出生几个月的婴儿最好还是不要给他吃维生素C，因为这个阶段的宝宝主要的营养成分还是会从母乳或者一些奶粉中获取，如果没有什么明显的微量元素缺失的情况，宝宝可以不用额外再补充营养。