备孕能不能吃维生素b

现在女性朋友在备孕过程中都会吃一些滋补的东西的，尤其是食补等，有的喜欢吃维生素类的，其实还是很好的，不过注意量的，不要太多了，维生素对于怀孕以及宝宝的发育不错的，下面就给大家讲解有关女性备孕的基本知识的。

一、备孕能不能吃维生素 b

在备孕期间是可以服用叶酸片的，是预防宝宝神经管畸形。建议以选择在排卵期同房，怀孕的可能性比较大，拍卵期一般在正常月经来临前 14 天左右。 B 族维生素在怀孕前和怀孕后都可以服用，可以用于补充维生素 B 的不足，同时可治疗口角炎，舌炎等疾病。一般在备孕的前三个月和怀孕后的前三个月都应该适当的补充叶酸片预防胎儿神经管畸形。

二、维生素 B 的功效

1 、维生素 B2 是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。它能促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内、唇、舌的炎症，增进视力、减轻眼睛的疲劳，还能和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

2 、维生素 B3 不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视。

3 、维生素 b 是人体必需的一种元素。它是糖代谢过程中非常关键的一种物质。如果维生素充足，那么每个人都会显得精力充沛，能量充沛，而且可以缓解紧张忧虑的情绪，增加对噪音等能力的承受力，相反就会导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。

上面就是关于维生素 B 的有关知识的，其实功效还是很多的，在备孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果来获取的，额外吃维生素 B 片也是可以的，对于宝宝的神经发育还是很有帮助的，在怀孕期间也要服用的。