怀孕21周可以平躺睡吗

怀孕期间，女性的腹部会随着胎儿的生长逐渐增大，腹部的增大也会影响到女性生活的方方面面，尤其是睡眠时的姿势，怀孕21周的时候，胎儿在腹中已经成形，如果姿势不当，还会对胎儿产生压迫，影响到他们的生长，严重的还会对她们产生生命威胁，那么，怀孕21周可以平躺睡吗？

怀孕21周可以平躺睡吗

1、怀孕21周不建议平躺睡，建议采用左侧卧位。 妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠中期(4-7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

2、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕妇左侧卧睡觉的好处

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

大部分人们都会认为在怀孕期间右侧卧睡眠会比较适合，因为心脏处于人体的左侧，但其实，胎儿的位置大部分会更偏左侧，所以，不管女性在哪个阶段的孕期，左侧卧会让胎儿处于更加放松的状态，对于胎儿的生长发育也会更有利，但是在怀孕21周时，平躺睡眠并不好。