月子嫩豆腐汤的做法

宝宝出生以后妈妈就要回家坐月子，坐月子的注意事项也很多，睡眠质量要好，不然将来会眼睛疼，也不要长期坐着，对腰椎不好。如果孩子吃奶但是奶水又不多的情况下，就要有一定的措施了，可以做一些下奶的汤，那么月子嫩豆腐汤的做法？

月子嫩豆腐汤的做法

月子里的准妈妈一般是胃肠功能都比较弱的，所以在月子里的饮食也要相应的清淡。豆腐做汤是做好的，不仅利于消化，还能够更多的析出营养成分。喝汤既补营养又下奶，一举两得。

月子嫩豆腐汤的做法

鱼头豆腐汤材料：鱼头、豆腐、葱、香菜、姜、油、盐、鸡精。做法：鱼头洗净斩半，豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。放入豆腐块轻轻搅匀，煮沸后加盐、鸡精调味，放上香菜和葱花，出锅。

产后坐月子饮食误区

产后不宜过早催乳，妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

说起补血圣品，大家马上就会想到红糖水。可是产妇喝红糖水也是有讲究的。

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

月子嫩豆腐汤的做法小编以上已将介绍过。月子期间如果妈妈的奶水不足的话，可以多让孩子吸允，刺激奶水的生长，一周以后奶水还是不多的话，可以多喝一些有营养促进涨奶的汤汁。孕妇更要注意月子期间的卫生，为以后打下好的基础。