怀孕28周怎么睡比较好

怀孕后的女性们经常诉说不能很好的睡觉，而且随着肚子越来越大，一些孕妇甚至无法躺下。所以说医生会建议孕妇到了晚期，饮食上要控制，不要吃太多，这样胎儿的增重情况就会减少，肚子小一些，睡觉会好许多。那么，怀孕28周怎么睡比较好？

怀孕28周怎么睡比较好

左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。

一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

孕妇为什么要左侧睡

为什么到孕中后期，孕妇要采取左侧睡姿？孕妇左侧睡有什么好处呢？

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

怀孕28周怎么睡比较好？建议选择右侧卧，这样对于心脏的压迫会小一些，减少胎儿异常的几率。总之，孕妇到了晚期不能很好的睡眠，因为子宫的压迫会出现尿频的情况，所以每隔一个小时就要上一次厕所，因此孕妇白天也可以抓紧时间休息。