备孕可以补锌吗

现在的年轻夫妻因为都想要生下一个健康的宝宝，所以很多夫妻都会在怀孕之前做一些身体上的检查，除了做一些检查之外，现在的夫妻但也都很注重在备孕期间的饮食，有的夫妻会在备孕期间吃一些叶酸，因为叶酸是可以帮助夫妻提高受孕的几率的，所以备孕可以补锌吗？

备孕可以补锌吗

可以的。研究认为锌可能增加精子活力。锌对于精子生成、提高精子数量很大的影响，锌元素的缺乏会领男性性激素分泌减少，从而使性功能下降，睾丸缩小，从而影响精子的生长、成熟，会出现精子数目减少，精子活力下降，精液液化不良等情况。

备孕期间可以多吃一些什么食物提高受孕几率

1、果仁。各种坚果仁、花生什么的，都属于种仁，就是可以生长的，里面含有的营养素特别丰富。种仁里含有丰富的VB、VE，还有矿物质以及高质量的植物蛋白来源。这些都会提供身体极佳的营养，激发性欲。

2、牡蛎有海底牛奶的美誉，而且是含锌量最高的食物，不仅如此，还含有优质蛋白和各种微量元素。还有激发性欲的效果呢。

3、炒菜的时候经常用些麦芽油，麦芽油有预防性衰退的功能，等于是天然维生素E的效果。研究表明，维生素E对男性精子的活力及数量有激发的作用，预防女性小产和早产，对于男女不育症也有一定的效果。

其实在民间一直都有一种说法，备孕期间男性补锌，而女性需要吃叶酸。这个说法也不是没有道理的，男性补锌可以提高精子的活力，而女性补充叶酸可以提高受孕的几率，所以在备孕期间的男女可以多补充一些锌和叶酸，这样可以早一点怀上自己的孩子。