备孕期可以天天吃黑豆吗

在备孕期间很多的女性都是很注重饮食的，为的也是自己将来能生育一个健康可爱的宝宝。黑豆是一种常见的食物，不仅含有丰富的蛋白质，还具有补肾的作用，是很多女性备孕期间会选择食用的食物，那么备孕期可以天天吃黑豆吗？

备孕期可以天天吃黑豆吗？

备孕常吃黑豆是可以促经卵泡生长成熟，对受孕是有帮助的。但是要适量，黑豆富含蛋白质，如果过量食用，人体内的豆蛋白就会摄取过多，就会使正常铁质吸收量降低90%，长此以往，容易引起缺铁性贫血。而且黑豆炒熟后热性大，多吃容易上火，不宜多吃。

备孕适合怎么吃黑豆？

1、基本做法

准备47颗（10g）黑豆，用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天，能有效补充雌激素，使卵泡发育的更好。

2、黑豆糯米粥

准备若干黑豆，用清水浸泡12小时左右，按黑豆30g、糯米60g（1:2）的比例熬至熟透，可放一点盐，吃的时候再加一点红糖。从排卵开始每天都吃一碗，可以改善黄体功能，还有保胎功效。

3、当归黑豆汤

准备当归 50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五枚。把当归和金银花用纱布包好（有人说放金银花不太适合，可以不放，其余照常）和其余几样一块放锅中像煮药一样，末了汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

备孕期间女性是可以吃黑豆的，但是一定要控制进食量，吃的太多的话也不是太多。孕期女性要注意的事情太多了，不仅仅是饮食方面，还要注意做好身体的护理工作，要注意多进行一些适宜的体育锻炼，提升自身的免疫力和抵抗力。