孕37周每天走多少步

孕妇在孕期适当的走走运动一下还是有利于宝宝的生长发育的，一般走多少步是没有具体规定的，只要没有感觉累就是可以的，在孕晚期的时候就不要走动了，那个时候尽量休息的，等待生产的，下面就给各位讲解有关孕妇锻炼的健康知识的。

一、孕 37 周每天走多少步

一般来说，孕妇每次步行半个小时左右是最好的。而且最好是每天三次左右。尤其你现在怀孕 37 周了，宝宝足月了，你需要增加运动，为了能够顺产做准备。爬楼梯可以考虑，但是如果不想宝宝提前出来的话，爬楼梯别太猛。

二、孕妇锻炼身体的方式

1 、游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群 ( 臂部和腿部肌肉 ) ，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

2 、低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

3 、跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

4 、瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

上面就是关于孕妇锻炼身体的一些方式的，一般是散步也是很好的，其他的作为每个人的参考的，不是必须的，因为有时候运动强度过度会造成流产早产等，也是需要引起重视的，不过也不可以不运动的，就是散步也要散步的。