孕妇坐月子要怎么吃

孕妇生完孩子以后就会变成产妇，一般需要在医院待几天，有做剖腹产手术或者侧切的人需要输几天液才能出院。很多人都讨厌医院里的饭菜，就想着回家以后能吃能可口的食物。那么孕妇坐月子要怎么吃？尤其是老人有很多误区，通过下文来了解下吧。

孕妇坐月子要怎么吃

月子期间早中晚三顿饭要正常吃，上午和下午要加一顿汤，要清淡一点，产妇才可以多吃一点。而且月子餐不适宜吃太咸的东西，要少放盐，可以做的时候多加点蔬菜，样子看着更好看，产妇也更喜欢喝。产妇喝汤的话可以喝排骨汤，鱼汤鸡汤肉汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生汤，营养丰富但是要趁热喝，更容易吸收。

坐月子食谱有哪些

1、南瓜薏米粥。材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。调味料：高汤4杯，盐半小匙。做法：先将材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。最后加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再配上南瓜片。

2、莲藕麦片粥。材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克。调味料：盐1小匙。做法：先将材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。其次大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

孕妇坐月子要怎么吃？在前十天，要以流质的食物为主，稀粥、汤一类的东西，容易吸收，等超过十天以后，要多吃有营养的东西，蔬菜什么的都可以吃了，但是一定要炖烂一点。为了防止产妇便秘，还要适当下地活动。在衣服上产妇最好穿长袖，即使是夏天也不行。